J’me suis inscrite en salle de sport depuis 2 semaines et jy vais regulierement (3 fois par semaine).

J’me demandais au bout de combien de temps libre voit on physiquement des effets sur le corps, sachant que je n’ai pas tellement a perdre (1m68, 59 kg), que j’ai surtout a me muscler.

Une amie a evoque qu’il fallait attendre quelques mois. c’est pas tres motivant

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. C’est via que tu vas jamais te muscler en 2 semaines ! Faut savoir etre patient. Les 1ers resultats tu les verras au bout de 3-4 mois si t’y vas regulierement, ca se joue sur le long terme.

Whaou, faut etre patiente !3-4 mois pour nos premiers resultats. bon, il faut etre patiente !Par contre 3 annees Afin de changer de morphologie, mince aussi c’est super long !Je m’explique : j’ai pris 8 kilos en 1 an (inactivite + petite deprime), que j’ai garde un an supplementaire. Surtout sur les cuisses-hanches-fesses (j’suis passee tout d’un 38 au 42) et le bide (petits bourrelets jamais trop i  fond mais bon. )J’esperai qu’avec un menu (surtout une alimentation equilibree avec environ legumes et moins de grignotage), et 3 seances de sport via semaine, d’ici un an j’aurais de belles jambes. Je vais faire 1 heure de muscu + 30 min d’abdos fessiers 3 fois avec semaine. Ca va vraiment me prendre 3 annees Afin de affiner les jambes ?Merci pour ces reponses.

. C’est concernant que tu vas jamais te muscler en 2 semaines ! Faut savoir etre patient. Mes 1ers resultats tu les verras au bout de 3-4 mois si t’y vas regulierement, ca se joue concernant le long terme.

C’est dans que tu vas gui?re te muscler en 2 semaines !

Faut connaitre etre patient. Mes 1ers resultats tu les verras au bout de 3-4 mois si t’y vas regulierement, ca se a dans le long terme.

Whaou, faut etre patiente !3-4 mois pour nos premiers resultats. bon, on va etre patiente !Par contre 3 annees Afin de changer de morphologie, mince aussi c’est super long !Je m’explique : j’etais dans 8 kilos en 1 an (inactivite + petite deprime), que j’ai garde un an supplementaire. Surtout sur les cuisses-hanches-fesses (je suis passee d’un 38 au 42) et le sein (petits bourrelets gui?re trop grave mais bon. )J’esperai qu’avec un regime (surtout une nourriture equilibree avec environ legumes et moins de grignotage), ainsi, 3 seances de sport avec semaine, d’ici un an j’aurais de belles jambes. Je vais Realiser 1 heure de muscu + 30 min d’abdos fessiers 3 fois par semaine. Ca va vraiment me prendre 3 annees Afin de affiner mes jambes ?Merci Afin de toutes vos reponses.

Des resultats rapides paraissent possibles. Je fais du fitness depuis environ 10 annees, ainsi, j’ai 29 ans.Il faut savoir qu’au debut tu vas surement prendre un brin de poid car les muscles vont se fortifier, et ils pesent tres lourd. Pourtant, tout le monde aura le sentiment que tu auras maigri, que tu te seras affinee.Maintenant, 3 seances intensives par semaine c’est beaucoup, mais le miracles, c’est de faire tres atention a le alimentation, privilegier les proteines et limiter nos graisses.Bon courage

Plusieurs resultats rapides paraissent possibles. Je fais du fitness depuis environ 10 annees, et j’ai 29 ans.Il va falloir savoir qu’au debut tu vas surement prendre un brin de poid car les muscles vont se fortifier, ainsi, ils pesent tres lourd. Par contre, n’importe qui aura le sentiment que tu auras maigri, que tu te seras affinee.Maintenant, 3 seances intensives par semaine c’est beaucoup, mais le miracles, c’est de faire tres atention a son alimentation, privilegier les proteines et limiter nos graisses.Bon courage

Merci ! c’est encourageant !Si je m’affine, tout va bien aussi . Mais tel tu le dis, il n’y a pas de miracle. J’ai seule solution, c’est de manger equilibre.D’ailleurs, c’est la devise “y’a aucune miracle” ! Car j’imagine qu’un cure sans sport, bin ca roule nullement des masses si tu veux perdre a des endroits speciaux. Aussi, ca roule aussi dans l’autre sens : du sport sans regime, ca sert nullement des tonnes si tu as un poil trop de poids (oui, bon 6-8 kilos, c’est pas non plus la cata . Je sais, ca va faire 2 ans que J’me dis ca !)

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Whaou, faut etre patiente !3-4 mois pour nos premiers resultats. bon, il faut etre patiente !Par contre 3 ans Afin de changer de morphologie, mince aussi c’est super long !Je m’explique : j’ai pris 8 kilos en 1 an (inactivite + petite deprime), que j’ai garde un an supplementaire. Surtout sur les cuisses-hanches-fesses (j’suis passee tout d’un 38 au 42) et le sein (petits bourrelets nullement trop i  fond mais bon. )J’esperai qu’avec un regime (surtout une nourriture equilibree avec plus de carottes et moins de grignotage), et 3 seances de sport avec semaine, d’ici un an j’aurais millionairematch france de belles jambes. Je vais Realiser 1 heure de muscu + 30 min d’abdos fessiers 3 fois via semaine. Ca va vraiment me prendre 3 annees Afin de affiner mes jambes ?Merci Afin de vos reponses.

HelloNormalement en 2 semaines tu devrais ressentir certains effets si tu fais un delicieux programme , pas toujours . mais te sentir plus dynamique et quelque peu plus legere, n jamais oublier que ces sensations varient d’apri?s ou tu en es ds ton cycle (feminin) Mais t en fais j ai lu tes remarques et tu semble avoir bien piger que c reste alimentation ET sport ces 2 points sont indissociableApres pour voir votre effet physique i tu n a jamais fais de sport vraiment il faut que tu patiente oui, contrairement a un individu entraine qui aurait un peu arrete, le muscles a une memoire